공복에 먹으면 좋지 않은 음식은 위장에 자극을 주거나 소화를 방해하는 음식들입니다. 이러한 음식들은 공복에 섭취할 경우 속쓰림, 소화불량, 혈당 급증 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 다음은 공복에 먹으면 피해야 할 음식들을 소개할게요. 1. 고산성 음식 1.1. 감귤류 과일 (오렌지, 레몬, 자몽 등) 문제점: 산도가 높아 공복에 섭취하면 위산 분비를 촉진해 속쓰림과 소화불량을 유발할 수 있습니다. 대안: 감귤류 과일 대신 사과, 바나나 같은 덜 산성인 과일을 선택하세요. 2. 고지방 및 고열량 음식 2.1. 튀긴 음식 (도넛, 튀김, 프라이드 치킨 등) 문제점: 고지방 음식은 소화가 느리고 위장에 부담을 주어 공복에 먹으면 속이 더부룩해질 수 있습니다. 대안: 고지방 음식 대신 구운 음식이나 삶은 ..
