나트륨 섭취를 줄이는 것이 다이어트에 도움이 될 수 있는지에 대해 설명드리겠습니다. 나트륨은 주로 소금의 형태로 섭취되며, 과도한 섭취는 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 다이어트와 체중 관리 측면에서 나트륨 섭취를 제한하는 것이 어떤 이점을 가지는지 살펴보겠습니다. 1. 체내 수분 조절과 체중 감소 수분 유지 감소: 나트륨은 체내에서 수분을 유지하는 경향이 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 체내에 불필요한 수분을 유지시켜 체중이 임시적으로 증가할 수 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이면, 체내 수분 유지가 감소하여 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 2. 혈압과 건강한 심혈관 시스템 혈압 감소: 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 혈압이 높아지면 심혈관 질환의 위험이 증가하고, 이는 ..
