녹차는 체중 관리에 도움이 되는 여러 가지 이유로 잘 알려져 있습니다. 주요 성분인 카테킨과 카페인은 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 가속화하는 역할을 합니다. 여기 녹차가 다이어트에 도움이 되는 구체적인 이유들을 살펴보겠습니다: 1. 신진대사 증가 녹차에 포함된 카테킨(특히 EGCG)과 카페인은 신진대사를 촉진합니다. 이로 인해 체내에서 더 많은 칼로리를 소모하게 되어, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 2. 지방 연소 향상 여러 연구에서 녹차 추출물이 지방 연소를 촉진하고, 특히 운동을 할 때의 지방 연소 효율을 높일 수 있다고 보고하고 있습니다. 이는 녹차가 운동 효과를 강화하여 더 많은 지방을 태울 수 있게 도와주기 때문입니다. 3. 에너지 소비 증가 녹차의 카페인은 에너지 수준을 높이는 데 ..
