안녕하세요 여러분! 다이어트를 하면서 한 번쯤 들어본 이야기가 많으실 텐데요. 오늘은 그런 흔한 오해와 진실에 대해 이야기해보려고 합니다. 다이어트를 제대로 이해하고 건강하게 성공하기 위해 함께 알아봐요! 1. 다이어트는 굶어야 성공한다? 다이어트를 시작할 때 가장 흔히 듣는 말 중 하나가 "굶어야 살이 빠진다"는 말인데요, 이건 완전한 오해입니다. 굶으면 체중은 일시적으로 줄어들 수 있지만, 몸의 기초대사량도 함께 줄어들어 결국 요요 현상이 일어날 가능성이 높아집니다. 오히려 규칙적으로 적절한 양을 먹으면서 운동을 병행하는 것이 건강한 다이어트 방법이에요. 2. 단백질만 먹으면 살이 빠진다? 단백질은 다이어트에 중요한 영양소지만, 단백질만으로는 충분하지 않습니다. 우리 몸에는 탄수화물, 지방, 비타민 ..
