단식은 일정 기간 동안 음식 섭취를 자제하거나, 심하게 제한하는 식습관입니다. 단식은 체중 감량, 몸의 해독, 심지어 영적 수행의 일환으로도 사용됩니다. 그러나 잘못 관리되거나 지나치게 실행될 경우 여러 가지 위험을 초래할 수 있습니다. 다음은 단식이 위험할 수 있는 몇 가지 이유입니다: 1. 영양 결핍 단식은 중요한 영양소의 섭취를 제한하거나 방해할 수 있습니다. 장기간 단식은 단백질, 비타민, 미네랄과 같은 필수 영양소의 부족으로 이어질 수 있으며, 이는 면역 체계 약화, 뼈 손상, 근육 손실 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 2. 대사 감소 체중을 감량하기 위해 단식을 하면 단기적으로 체중이 감소할 수 있지만, 이는 주로 체액과 근육량의 감소 때문입니다. 단식은 신체가 에너지 소비를 줄이..
