당분이 높은 음식을 과도하게 섭취하는 것은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이러한 문제들은 단기적인 영향부터 시작하여 장기적인 심각한 건강 상태에 이르기까지 다양합니다. 여기에 당분이 많은 음식을 자주 먹을 때 발생할 수 있는 몇 가지 해로운 영향을 자세히 설명드립니다. 1. 체중 증가와 비만 칼로리 과잉: 설탕은 매우 높은 칼로리를 가지고 있지만, 포만감을 제공하지 않습니다. 따라서, 과도한 설탕 섭취는 총 칼로리 섭취량을 빠르게 증가시켜 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 지방 축적: 과도한 설탕은 간에서 지방으로 변환되어 체내에 저장됩니다. 특히 과당은 간에서 대사되며, 과잉 섭취 시 지방간을 유발할 수 있습니다.2. 제2형 당뇨병 위험 증가 인슐린 저항성: 지속적인 고당분 섭취는 인슐린..
