1. 왜 복근 운동이 중요한가요?복근 운동은 단순히 외적인 모습뿐만 아니라 건강에도 매우 중요한 역할을 해요. 복근이 강하면 허리 통증을 예방할 수 있고, 자세도 개선되죠. 특히, 앉아 있는 시간이 많은 현대인들에게는 필수적인 운동이랍니다. 요즘은 다들 복근 만들기에 관심이 많잖아요,,,, 저도 예외는 아니에요. 자, 그럼 복근 운동의 중요성에 대해 더 알아볼까요? 2. 윗몸 일으키기 - 기본 중의 기본윗몸 일으키기는 아마 가장 유명한 복근 운동일 거예요. 이 운동은 어디서나 쉽게 할 수 있고, 특별한 장비도 필요 없죠. 매일 꾸준히 하면 탄탄한 복근을 만들 수 있어요. 자세가 중요하니까, 허리를 너무 많이 굽히지 않도록 주의하세요! 그리고 천천히,,, 꾸준히 하는 게 중요해요. 3. 플랭크 - 전신 운..
