안녕하세요, 여러분! 다이어트 중이신 분들, 물 많이 마시고 계시나요? 오늘은 식사 전후의 수분 섭취가 체중 조절에 어떤 영향을 미치는지에 대해 이야기해보려고 해요. 우리 몸에 물이 얼마나 중요한지 알고 계시죠? 자, 그럼 시작해볼게요! ◈ 식사 전에 물 한 잔, 왜 중요할까요? 식사 전에 물을 마시면 포만감을 느끼게 해줘서 과식을 예방할 수 있어요. 물 한 잔 마시는 것만으로도 배가 어느 정도 차서 음식을 덜 먹게 되거든요. 특히 다이어트 중이라면 식사 전에 물을 꼭 마셔보세요. 효과가 정말 좋아요! ◈ 식사 중에 물을 마시면 어떤가요? 식사 중에 물을 마시는 건 소화를 도와줘요. 음식이 잘 넘어가게 하고, 소화액 분비를 촉진해준답니다. 하지만 너무 많이 마시면 소화가 방해될 수 있으니까 적당히 마시는..
