사과는 "하루에 사과 한 개면 의사 필요 없다"라는 오래된 속담이 있을 만큼 건강에 매우 유익한 과일입니다. 다양한 영양소를 함유하고 있어 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 사과가 건강에 좋은 주요 이유들을 살펴보겠습니다: 1. 풍부한 식이섬유 사과에는 용해성과 불용성 식이섬유가 모두 포함되어 있습니다. 용해성 섬유인 펙틴은 장내 유익한 박테리아의 성장을 돕고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다. 불용성 섬유는 소화 시스템을 건강하게 유지하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 심혈관 건강 지원 사과는 심장 건강을 개선할 수 있는 여러 가지 방법으로 작용합니다. 예를 들어, 사과의 식이섬유는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고, 사과에 함유된 폴리페놀은 혈관의 건강을 유지하..
