▲ 가짜 배고픔이란? 여러분, 다이어트를 하면서 배가 고프다고 느껴질 때가 있죠? 그런데 그 배고픔이 진짜 배고픔인지 가짜 배고픔인지 구별하는 것이 중요해요. 가짜 배고픔은 실제로 몸이 에너지를 필요로 하지 않지만, 심리적 또는 외부 요인으로 인해 느끼는 배고픔이에요.▲ 가짜 배고픔의 원인 가짜 배고픔은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 스트레스, 지루함, 습관 등이 대표적인 원인이죠. 예를 들어, 스트레스를 받으면 몸은 이를 해소하기 위해 음식을 찾게 돼요. 또한, TV를 보거나 공부를 할 때 자주 먹는 습관이 있다면, 그런 상황에서 배고픔을 느끼기 쉬워요. ▲ 물을 마셔보세요 가짜 배고픔을 구별하는 좋은 방법 중 하나는 물을 마시는 거예요. 배가 고프다고 느껴질 때 먼저 물을 한 잔 마셔보세요. 가..
