신진대사는 우리 몸이 에너지를 생산하고 사용하는 모든 과정을 말합니다. 호흡, 소화, 혈액순환, 체온 조절, 세포 재생 등 다양한 생명 활동에 필요한 에너지를 생성하고, 영양소를 분해 및 합성하는 일련의 과정이죠. 다이어트, 건강, 체력 유지 등과 밀접한 관련이 있는 이유는 신진대사의 속도와 효율이 체중 조절 및 전반적인 건강에 직접적인 영향을 주기 때문입니다. 아래에 신진대사가 중요한 이유를 설명해 드릴게요. 1. 체중 관리 신진대사가 빠르면 음식으로 섭취한 칼로리를 더 효율적으로 소모하게 되어 체중 관리에 유리합니다. 반면, 신진대사가 느리면 동일한 양의 음식을 섭취하더라도 남은 에너지가 지방으로 축적되어 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다. 다이어트 중 신진대사를 촉진하면 지방 연소를 더욱 효율적으로 ..
