1. 러닝 머신의 장점 러닝 머신은 다이어트에 아주 효과적인 유산소 운동이에요. 날씨에 상관없이 언제든지 운동할 수 있다는 게 큰 장점이죠. 또, 속도와 경사를 조절할 수 있어서 운동 강도를 쉽게 조절할 수 있어요. 그래서 누구나 쉽게 시작할 수 있답니다. 2. 운동 강도 조절 러닝 머신은 자신에게 맞는 운동 강도를 설정할 수 있어서 좋아요. 처음엔 천천히 걷다가 점점 속도를 올리면서 달리면 돼요. 경사도 조절해서 언덕을 오르는 느낌으로 운동하면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어요. 이렇게 다양하게 조절할 수 있어서 질리지 않아요. 3. 시간과 장소의 자유 러닝 머신은 헬스장뿐만 아니라 집에서도 사용할 수 있어요. 그래서 바쁜 일상 속에서도 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있답니다. 아침에 일어나..
