1. 혈당관리의 중요성 혈당은 우리 몸의 에너지 수준을 조절하는 데 중요한 역할을 해요. 혈당이 너무 높거나 낮으면 건강에 문제가 생길 수 있어요. 특히 다이어트를 할 때는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요해요. 2. 혈당과 체중 증가 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 많이 분비되어 혈당을 낮추려고 해요. 하지만 인슐린이 너무 많이 분비되면 체지방으로 저장되기 쉬워져요. 이렇게 되면 체중이 쉽게 증가할 수 있어요. 따라서 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 다이어트에 중요해요. 3. 규칙적인 식사 규칙적인 식사는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줘요. 하루 세 끼를 규칙적으로 먹고, 간식을 적절히 섭취하면 혈당 변화를 줄일 수 있어요. 식사 간격이 너무 길어지지 않도록 주의하세요. 4. 건강한 식단 구..
