초고도비만인 경우 운동을 시작하는 것이 쉽지 않지만, 체중 감량과 건강 개선을 위해서는 운동이 매우 중요해요. 특히 체중이 많이 나가는 분들은 관절에 무리가 갈 수 있기 때문에, 무리한 운동보다는 체중을 서서히 줄이면서 지속 가능한 운동을 선택하는 것이 중요하답니다. 초고도비만인 분들을 위한 운동 팁 수중 운동: 수영이나 아쿠아로빅 같은 수중 운동은 체중을 물이 떠받쳐 주기 때문에 관절에 부담을 덜 주고, 전신 운동 효과를 얻을 수 있어요. 수영을 하면서도 칼로리 소모가 크고, 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 걷기: 걷기는 가장 간단하고 접근하기 쉬운 운동 중 하나에요. 처음에는 짧은 거리부터 시작해서 점차 시간을 늘려가세요. 관절에 무리가 가지 않도록 편안한 신발을 착용하는 것이 중요해요. 저강도 ..
