호르몬은 체중 증가와 감량에 직접적인 영향을 미칩니다. 우리 몸은 다양한 호르몬을 통해 신진대사, 식욕, 지방 축적 등을 조절하는데, 특정 호르몬이 불균형 상태가 되면 체중이 증가하거나 체중 감량이 어려워질 수 있습니다. 아래에 호르몬과 체중 증가의 관계를 자세히 설명하겠습니다. 1. 인슐린 역할: 인슐린은 혈당을 조절하고, 포도당을 에너지로 사용하거나 지방으로 저장하는 역할을 합니다. 체중 증가의 원인: 식사 후 혈당이 상승하면 인슐린이 분비되어 혈당을 낮추고 포도당을 세포로 전달합니다. 그러나 고탄수화물 식단, 설탕이 많이 든 음식, 가공식품을 지속적으로 섭취하면 인슐린 분비가 과도해지고, 결국 인슐린 저항성이 발생할 수 있습니다. 결과: 인슐린 저항성이 생기면 체내에 더 많은 인슐린이 필요하게 되는..
