호박은 다이어트에 매우 유익한 식품으로 알려져 있습니다. 다이어트에 좋은 이유와 함께 호박의 다양한 효능에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 호박이 다이어트에 좋은 이유 낮은 칼로리:호박은 칼로리가 매우 낮습니다. 100g당 약 26kcal 정도로, 다이어트 시 칼로리 섭취를 줄이는 데 효과적입니다. 높은 식이섬유 함량:호박은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 식이섬유는 소화 과정을 느리게 하여 식사 후 포만감을 증가시키고, 과식을 방지합니다. 수분 함량이 높음:호박의 수분 함량은 약 90% 이상으로, 수분 섭취를 도와 체내 수분 균형을 유지시켜줍니다. 이는 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 저혈당 지수 (GI) 식품:호박은 저혈당 지수 식품으로, 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않습니..
