고령 비대면 다이어트한약 꿀팁, 처방, 대처하는 방법

 

고령 비대면 좋았어!
고령 비대면으로 다이어트한약 처방 받았어요!
식단과 운동하는건 내 방식대로!
요요현상 대처하는 방법

 

고령 비대면 다이어트한약

고령 비대면 좋았어!

다이어트가 웬수네요 ㅎㅎ

그래도 요즘은 살이 좀 빠져서

어찌나 행복하던지

 

그 작은 옷들이 이제는

서서히 맞기 시작했어요

그 행복감은 이뤄 말할 수 없네요

항상 다이어트를 하고 싶어했지만

생각처럼 되지 않아서 맨날 고민이

많았는데 로하셀한의원 덕분에

조금이나마 편하게 다이어트를

할 수 있지 않았나 싶어요

 

게다가 저는 지금 한달가까이

다른지역에서 지내고 있거든요

여행을 온건 아니고 일이 있어서

출장 개념으로 이렇게 있는데요

사실 출장이 이렇게 길어질지 상상도

못했거든요

고령 비대면으로 다이어트한약 처방 받았어요!

 

고령 비대면으로 다이어트한약 처방 받았어요!

 

근데 고령 비대면이 가능하다고 하여

이렇게 고령 비대면 진료를 받아서

다이어트한약도 처방받았어요

 

물론 저는 초진이 아니고 재진이긴

하지만 로하셀한의원 뺄타임 먹고

살이 빠지기도 했고 건강도 많이

회복이 되어서 아직까지도 먹으면서

다이어트를 하구 있거든요

 

사실 저도 고령 비대면이 되는지

몰랐어요 그냥 혹시 몰라서 

로하셀한의원에 한약이 다 떨어졌는데

제가 지금 다른지역에 있다고 하니까

그럼 거기로 받아볼 수 있게

고령 비대면 진료를 받아보자고

하시더라고요

 

그래서 아 그럼 혹시 언제 하면 될까요

했더니 오후 18시 이후면 다 가능하다고

하셔서 오늘 바로 하겠다고 했죠
(연락한 당일)

 

그래서 네시쯤 연락을 했기 때문에

두시간 뒤에 다시 로하셀한의원에서

연락이 왔어요

 

저의 상태나 다이어트한약 복용하고

나서 어떤지 또 다이어트한약 복용하면

식욕이 떨어지는지 등 자세하게 확인

해주시더라고요

 

출장이 길어져서 당분간은 못먹나 

했는데 다행히 고령 비대면이

가능하다고 하여 진료도 받고

다이어트한약도 처방 받았네요

 

그래서 지금까지 큰 문제없이

아주 꾸준히 복용하고 있어요

식단과 운동하는건 내 방식대로!

식단과 운동하는건 내 방식대로!

식단이랑 운동도 꾸준히 하고 있는데요

저는 그냥 저의 방식대로 하고 있어요

이게 저한테 제일 잘 맞는거 같더라고요

 

끼니 잘 챙겨먹고 운동하고

그게 저의 운동과 식단루틴입니다!

물론 운동을 매일 같이 하진 않아요

일주일에 두세번정도 하는데요!
무리하지 않는 선에서 최선을 다하고

있어요! ㅎㅎㅎ

요요현상 대처하는 방법 

요요현상 대처하는 방법

 

요요현상은 다이어트나 몸무게 관리 중에

체중이 급격하게 오르거나 내리는 현상을 말해요.

올바른 대처 방법은 몇 가지 측면에서 실천할 수 있어요.

규칙적인 식습관 유지: 

급격한 다이어트나 식이 변화를 피하고, 

건강한 식습관을 유지하는 것이 중요해요. 

적절한 식사를 규칙적으로 하는 것이 

요요 현상을 줄일 수 있어요.

점진적이고 지속적인 목표 설정: 

체중 감량이나 유지를 위한 목표를 설정할 때,

 급격한 변화보다는 천천히 접근하는 것이

 중요해요. 목표를 단계적으로 나누고 

지속 가능한 방식으로 접근하면 요요현상을

예방할 수 있어요.

규칙적인 운동: 

꾸준한 운동은 체중을 유지하고 

건강한 신체를 유지하는 데 도움이 돼요. 

하지만 과도한 운동은 오히려 스트레스를 

유발하여 요요 현상을 일으킬 수 있으니 

적당한 운동을 유지하는 것이 좋아요.

스트레스 관리: 

스트레스는 체중 변화와 관련이 있을 수 

있어요. 스트레스 관리 기술을 배우고 

일상에서 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 

찾는 것이 중요해요.

꾸준한 모니터링과 조정: 

체중 변화를 꾸준히 모니터링하고, 

필요한 경우 식습관이나 운동량을 

조정하는 것이 요요 현상을 예방하는데

도움이 돼요.

건강한 식단과 균형 잡힌 식습관: 

식사에서 단백질, 탄수화물, 지방 등을 

균형 있게 섭취하고, 식이섬유와 물을 

충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

전문가와의 상담과 도움: 

경우에 따라 영양사, 건강 컨설턴트, 트레이너 

등의 전문가와 상담하여 개인에 맞는 계획을 

수립하는 것이 좋습니다.

요요 현상을 줄이기 위해서는 단기적인 

목표보다는 장기적인 건강을 고려한 접근이

 중요합니다. 꾸준한 노력과 규칙적인 생활습관을

 통해 건강한 체중 관리를 할 수 있을 거예요.

 

 

로하셀한의원 부산