기초대사량을 높이는 식품 안녕하세요, 여러분! 오늘은 기초대사량을 높이는 데 도움이 되는 식품에 대해 이야기해볼게요. 기초대사량을 높이면 신진대사가 활발해져 더 많은 칼로리를 소모하게 되는데, 이는 체중 관리와 전반적인 건강에 큰 도움이 됩니다. 그럼 기초대사량을 높이는 데 유익한 식품들을 알아볼까요? 1. 고단백 식품 닭가슴살: 지방이 적고 단백질이 풍부해 근육량을 유지하고 증가시키는 데 도움이 됩니다. 생선: 연어, 고등어, 참치 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 신진대사를 촉진하고, 근육 회복을 돕습니다. 달걀: 단백질과 다양한 영양소가 풍부해 아침 식사로 이상적입니다. 그릭 요거트: 단백질이 많고, 소화가 잘 되는 유제품으로 기초대사량을 높이는 데 유익합니다. 2. 건강한 지방 아보카도: 단..
