마른 비만이란? 여러분, 마른 비만이라는 말 들어보셨나요? 마른 비만은 겉으로 보기에는 말랐지만 체지방 비율이 높은 상태를 말해요. 몸무게가 적게 나가도 건강하지 않을 수 있다는 거죠. 체중계 숫자만으로는 알 수 없는 중요한 문제랍니다. ♥ 왜 중요한가요? 마른 비만은 대사질환의 위험을 증가시킬 수 있어요. 체지방이 많으면 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험이 높아지죠. 그래서 체중보다 체지방 비율을 낮추는 것이 중요해요. 건강한 몸을 위해서는 단순히 마른 것이 아니라 체지방을 관리해야 한답니다. ♥ 마른 비만의 원인 마른 비만의 주된 원인은 운동 부족과 잘못된 식습관이에요. 운동을 적게 하고, 고칼로리 음식이나 인스턴트 식품을 많이 섭취하면 체지방이 쌓이게 돼요. 특히 근력 운동이 부족하면 근육량..
