허기를 느끼는 이유 다이어트 중에 갑자기 배가 고프다면 정말 괴롭죠? 허기는 우리의 몸이 에너지를 필요로 해서 발생하지만, 때로는 심리적인 요인 때문에 느껴지기도 해요. 그래서 오늘은 다이어트 중 허기를 느낄 때 어떻게 대처해야 할지 알아보려고 해요.물을 먼저 마셔보세요 허기가 느껴질 때 먼저 물을 한 잔 마셔보세요. 많은 경우 갈증을 배고픔으로 착각할 수 있거든요. 물을 마신 후에도 배고픔이 계속된다면, 그때 가서 음식을 먹는 것이 좋아요. 건강한 간식 선택 배고픔을 느낄 때 과자나 초콜릿 같은 고칼로리 간식보다는 과일, 견과류, 요거트 같은 건강한 간식을 선택해보세요. 이렇게 하면 허기를 해소하면서도 건강한 다이어트를 유지할 수 있어요. 식사 시간을 조절하세요 식사를 규칙적으로 하면 허기를 덜 느끼게..
